MBSR 8 Wochenkurs

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
– Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung –

 

 

Inhalte des MBSR 8-Wochen-Kurses

Schwerpunkt des MBSR-Kurses ist die Schulung der Achtsamkeit.

„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu bewerten“ (Jon Kabat-Zinn)

Wir üben die Achtsamkeit mithilfe folgender Praxisarten:

  • Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung)
  • Achtsame Körperbewegungen
  • Sitzmeditation
  • Gehmeditation

 

Wir tauschen uns zu den Erfahrungen, die wir bei den Übungen machen, in der Gruppe aus.
Darüber hinaus widmen wir uns an jedem Kursabend einem Schwerpunkt-Thema: z.B. unsere Wahrnehmung, achtsame Kommunikation, Entstehung von Stress, Geduld, Selbstverantwortung.

 

 

 

Kursablauf und Termine

1)  Informationsabend

Bitte melden Sie sich hierfür an. Am Ende des Infoabends können Sie entscheiden, ob Sie an dem MBSR-Kurs verbindlich teilnehmen möchten.

2)  8-Wochenkurs:

8 Vormittags- oder Abendtermine (siehe weiter unten – nächste Kurstermine)
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3) Tag der Achtsamkeit: an einem Samstag, 10:00 – 17:00 Uhr
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Gruppengröße: max. 8 Teilnehmende

 

Kursort:
KuKKuK Seminarhaus
Ostpreußenstraße 66
65207 Wiesbaden-Rambach

 

 

 

Ihre Investition

Tägliche Übungspraxis:

Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, die Achtsamkeitsübungen während der Dauer des Kurses täglich mindestens 45 – 60 Minuten zu Hause zu praktizieren.

Kursgebühr:

320 € inkl. MwSt.
Reduzierter Preis für Auszubildende, Studenten, und Arbeitssuchende: 220 € inkl. MwSt.
Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen ggf. möglich. Auf persönliche Anfrage können wir eine Ratenzahlung vereinbaren.

Die Gebühr beinhaltet Übungs-CDs und Kursmaterial.

 

Kurse 2019:  

1) Kurs zum Jahresbeginn 2019

Infoabend: Donnerstag, 10. Januar 2019 von 18:00 – 19:30 Uhr

8-Wochenkurs: 8 Termine, jeweils Donnerstag, 18:00 – 20:30, vom 24. Jan 2019 bis 14. März 2019

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 2. März 2019, 10:00 bis 17:00 Uhr

Kursleitung: Andrea Anglhuber

 

2) Donnerstags-Kurs im Frühsommer 2019

Infoabend: Donnerstag, 11. April 2019 von 18:00 – 19:30 Uhr

8-Wochenkurs: 8 Termine, jeweils Donnerstag, 18:00 – 20:30, vom 02. Mai 2019 bis 27. Juni 2019 (Pause am 6. Juni 2019)

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 15. Juni 2019, 10:00 bis 17:00 Uhr

Kursleitung: Andrea Anglhuber

 

3) Mittwochs-Kurs im Frühsommer 2019

Infoabend: Mittwoch, 24. April 2019 von 18:00 – 19:30 Uhr

8-Wochenkurs: 8 Termine, jeweils Mittwoch, 18:00 – 20:30, vom 15. Mai 2019 bis 03. Juli 2019

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 22. Juni 2019, 10:00 bis 17:00 Uhr

Kursleitung: TiNa Ochs

 

4) Kurs im Herbst 2019

Infoabend: Donnerstag, 22.08.2019 von 18:00 – 19:30 Uhr

8-Wochenkurs: 8 Termine, jeweils Donnerstag, 18:00 – 20:30, vom 5. Sept. 2019 bis 31. Okt. 2019 (Pause am 10. Okt 2019)

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 19. Oktober 2018, 10:00 bis 17:00 Uhr

Kursleitung: Andrea Anglhuber

 

Weitere Infos und Anmeldung:
Andrea Anglhuber
Mobil: 0175 46 76 110
andrea.anglhuber@anglhuber-coaching.de

oder

TiNa Ochs
Mobil: 0177 6031048
to-move@gmx.de